วิตามินกับร่างกายถือว่าเป็นของคู่กัน และแน่นอนว่าวิตามินดีก็ถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งจำเป็นของร่างกายที่จำเป็นจะต้องมีการพัฒนาและรู้จักที่จะเอามาปรับใช้ให้ได้อย่างเหมาะสมมากที่สุด ทั้งนี้หลายคนอาจจะยังมองไม่เห็นถึงประโยชน์ที่เราจะได้จากวิตามินชนิดนี้ เพราะฉะนั้นแล้วเพื่อให้เราได้ทำความรู้จักกับวิตามินชนิดนี้ได้ดีมากขึ้นและรู้จักที่จะเอามาปรับใช้ประโยชน์ให้ได้ดีมากขึ้นนั้น งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่ามีข้อดีหรือประโยชน์อะไรที่น่าสนใจสำหรับการรู้จักเอาวิตามินประเภทนี้มาใช้บ้าง
1.ช่วยหัวใจ
หัวใจถือว่าเป็นหนึ่งในอวัยวะของร่างกายที่เรียกได้ว่ามีความเปราะบางเป็นอย่างมาก หลายครั้งเราเองอาจจะไม่รู้ว่าสถานการณ์หรือเหตุการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นกลายเป็นสิ่งอันตรายที่ทำให้หัวใจของเรานั้นต้องทำงานหนัก หรือแม้แต่กระทั่งเรื่องของการรับประทานอาหารเองที่เรามักจะไม่ค่อยได้ใส่ใจหรือให้ความสำคัญสักเท่าไหร่กลับกลายเป็นตัวทำลายที่สำคัญไม่แพ้กัน ดังนั้นแล้วเราก็จะต้องรู้จักและเรียนรู้การบำรุงหัวใจให้ได้ดีมากขึ้น โดยเฉพาะการเลือกที่จะให้ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินดีอย่างเหมาะสม ซึ่งวิตามินดีเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายซึ่งถือว่าเป็นไขมันอันตรายต่อหลอดเลือดหัวใจเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากอุดตันก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิต
2.ควบคุมน้ำหนัก
สิ่งแรกที่จะต้องบอกให้เข้าใจก่อนเลยก็คือวิตามินดีมีหน้าที่ในการช่วยเรื่องของการควบคุมน้ำหนักของร่างกาย สิ่งหนึ่งที่คนเรามักเข้าใจผิดตลอดก็คือวิตามินชนิดนี้จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแต่ในความเป็นจริงแล้วบอกเลยว่าไม่จริง เพราะถ้าหากว่าใช้อย่างเหมาะสมนั้นคือสิ่งที่จะช่วยได้ดีคือ การให้อวัยวะตามร่างกายต่างๆและมีความแข็งแรงและสมบูรณ์มากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อวัยวะต่างๆของร่างกายหรือระบบต่างๆของร่างกายดีขึ้นงั้นการทำงานก็จะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญสามารถที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งไม่ต้องกังวลเลยทีเดียวว่าระบบจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
เพราะฉะนั้นแล้วการเลือกที่จะรับประทานวิตามินดีให้เหมาะสมก็ควรที่จะต้องดูด้วยว่าร่างกายเราต้องการปริมาณเท่าไรเนื่องจากว่าร่างกายของแต่ละคนนั้นต้องการปริมาณของวิตามินที่แตกต่างกันไป แต่บอกเลยว่าถ้าหากจะพูดถึงความโดดเด่นในเรื่องของน้ำหนักแน่นอนว่าวิตามินชนิดนี้สามารถควบคุมและดูแลได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าหากว่าต้องการจะเน้นเรื่องของการลดน้ำหนักจริงๆอาจจะต้องมีการใช้วิธีอื่นควบคู่กันไปด้วย